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第55章 基础训练（第3页）
山姆示范了蹲跳起、半蹲跳、蛙跳、纵跳、抬脚尖、跳绳、仰卧起坐、深蹲，麦克也在旁边跟着一起做。
“首先就这8种基础训练，每天都自主锻炼至少1小时以上。等你熟练后就增加负重。”
“了解，然后呢？”
“没然后了~由于今天是你的第一天，那就先一直在这里重复练这8种运动，姿势错了的话会有人跟你说。”
“没了吗？攻击的招式不用练吗？”
“你现在连基本的起跳都没练，怎么做得了跳起来后的攻击呢？先练好这个吧。”
“好吧...”
（没想到交了5枚银币的学费，第一天是做这么简单的运动，感觉就好像回到3年前刚开始在比迪克师傅那训练的感觉。）
（算了，既然学费都交了，就好好地听从师傅的话。）
麦克一整个上午都在认真地做运动，现在中午正在吃午餐和休息。
“可以坐这吗？”
“可以的，请坐。”
一名同样在道馆里进行训练的男子坐在了麦克旁边的位置。
“我是斯坦、看你陌生的面孔，是最近新来的吗？”
“你好，我是麦克、今天刚入门。”
斯坦和麦克边握手边自我介绍。
“噢，第一天就这么努力锻炼啦，我上午也在附近训练，看到你好几次在那默默地面对墙壁跳起。”
“嗯，那是山姆师傅要我做的基础训练之一。”
“我知道，刚来这里的大家都一样，不过很少有人会在第一天就有耐心一直做下去。一般都是做几个小时就休息或干其他事了。”
“哈哈，我在不停重复做着相同运动时也是这样想的，不过我以前本来就体验过类似的训练，所以就坚持下来了。”
“真有前途啊，其实在这里毕业的学生很少，说不定你可以成功毕业呢。”
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