趣书网

第70章 备战（第3页）

“今天起来比较早，离比赛还剩最后一天，得把前几天荒废的体能补补。”陈家俊没觉得有什么可以炫耀的。

队员们到齐后，训练开始。

陈家俊既然来了，张青坡自然不会放过他，今天上午的训练科目交由陈家俊定夺。

陈家俊前几天光顾游山玩水、吃吃喝喝了，心生惭愧，爽快答应了。

陈家俊对纷纷围拢过来的队员们安排：“今天是训练的冲刺阶段，上午的训练内容，以体能恢复和战术演练为主，下午以调整心态和自我加练为主。”

张青坡在前，队员们在后，大家沿着球场边缘的跑道慢跑，进行有氧热身，体能恢复训练。

“大家注意呼吸节奏，别乱了。”陈家俊在一旁不时地提醒着。

热身结束，队员们分成两组，一组进行深蹲、托举等力量训练，另一组则进行跳跃、变向跑等敏捷性练习。

“陈经理，你看我这动作标准吗？”有队员在一旁询问道。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

陈家俊认真地观察了队员的动作后，然后给出了指导建议。

队员们练得十分卖力，在球场上来回穿梭，时而变向跑，时而急停急起，生龙活虎。

陈家俊带领大家进行战术演练环节，他详细讲解了明天的战术安排以及每个队员的职责和跑位。

张青坡亲自示范，按照陈家俊的战术安排进行演练，队员们挥汗如雨的身影在冬日暖阳下显得格外耀眼。

上午训练结束。

“明天揭幕战一定要稳扎稳打，兄弟们，加油！”陈家俊高声喊道。

“加油！必胜！”队员们齐声回应，自信满满。

下午三点，回老家过年的员工们陆陆续续返回了公司，公司大院慢慢热闹起来，公寓更像大学开学一样，人声鼎沸。

从湖北老家回来的技术部经理李宏光，还没放下行李，就向楼道里相遇的同事们吐槽起来：“老家离得远，回去一次真的受罪，排了一天的队，只买到站票，费了老大的劲才挤上绿皮火车，几乎一路站着，偶尔趁有座的人上厕所时才能临时坐几分钟，人都虚脱了。”