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今天正常更新预告以及最近更新拉胯说明（第1页）

写这个不单单是为了解释问题，还是为了希望能给以后有类似情况的朋友提供一个帮助和参考。当然以下情况是我的个人感受，其中会很大程度受到我的个人生理状况和心理状况的影响，所以仅仅只能做一个参考哈。

这个月是这样的，3月1号的时候，晚上只睡了三四个小时就醒了，就睡不着了，所以月初那天请了假，想的是第二天睡好了再写。

但是没想到3月2号的时候还是睡了三四个小时就又醒了睡不着了。我的睡眠一直不是很好，所以也没当回事，想着也许是这两天因为心理作用犯病呢？因为2月末的时候上了一个畅销精选的推荐，均订在涨，每天的数据也不错，导致我每天都有点兴奋。

我平时睡觉睡了三四个小时都会醒，但是因为这个兴奋，一醒过来我就忍不住想，起来码字吧今天怎么写好点呢，也许数据还要涨评论还多呢？这么一来我就睡不着了——可能是因为这个哈，这个是我自己考虑到的一个影响因素——所以我就又醒了又睡不着了。

从3月2号开始到8为止这七天一直都处于这种状态，就是每天只能睡三四或者四五个小时就会醒，然后就睡不着了，会想要起床码字。在这个状态下我坚持了这七天，还能保证平均下来每天的更新都在5000字左右，我自己都觉得挺离谱了。不过似乎是因为成绩数据和剧情的三重支持，所以都坚持下来了。

不过到了3月9号的时候因为缺乏睡眠太久了实在撑不住了，我就请了假去医院开了安眠药。

之前我自己也做过很多功课，知道适合我吃的应该是阿普唑仑。睡眠这个问题其实困扰我十多年了，我一直不想去拿安眠药，一是害怕抗药性和成瘾性，觉得这个药我以后总是要吃的，所以尽量能晚点吃就晚点吃。二就是害怕这种精神类药物会对我的写作状态造成影响。

药拿到之后，按医嘱，我当天晚上睡觉之前吃了半粒。在网上查的时候，说这个药吃下去会有平静和略微的愉悦的感觉，因为本身就是一种抗焦虑药。但是我当晚吃了之后感觉作用不是很大，甚至没作用，因为还是睡了四个多小时就醒了，睡不着了。于是我就又吃了半粒，躺了将近一个小时还是睡不着，我就只好起床了。

但是这一天和前几天不一样，因为连续没睡好，加上又吃了这个药，它在我白天没睡着的时候起效果了。所以白天的时候脑子就木木的，然后，它的抗焦虑效果也的确发挥了——我不会因为数据之类的兴奋了，也不会因为“要是今天请假了大好趋势就搞坏了”而焦虑了，所以3月10的时候我又请了一天假。

不过到了3月11号的时候，这个药起作用了。当天晚上先是睡了六个小时，四个完整的睡眠周期，中间醒了，很快又睡着了，大概总共睡了七个半小时，所以3月11号的更新正常了。

所以在这天我觉得非常开心。因为第一，这个药有效果。第二，吃了之后真的能抗焦虑，能叫我心情平缓很多。第三，副作用没有我想象的那么大——我之前害怕吃安眠药是因为有人说吃了之后第二天起来了昏昏沉沉的，或者脑子发木，一直轻微想睡觉。我害怕这种状态影响我码字，但是发现没有，睡得挺好，第二天并不会困。在生理层面说，这个药的确有益我的身心健康，好处远大于可能存在的潜在副作用。

只不过我万万没想到这个药带给我的最严重的副作用，竟然不是它标明的那些“副作用”，而是它的另外一点增益BUFF——抗焦虑。

从3月12号开始到昨天，更新非常不给力，或者写得少，或者请假。我之前以为是月初太累了的原因，但是心里也一直隐隐有所怀疑。一直到了昨天晚上以及今天早上，我终于确定了我的那个怀疑了，就是因为这个药“抗焦虑”的影响。

这个药的抗焦虑的效果，在我这里是这样的——你的心是一片平原，上面堆积着各种遗憾、悔恨、焦虑、歉疚的事情。而你的思维就是这片平原上的一阵风，当这阵风从平原上吹过去的时候，就会被这些东西牵绊住，不停地绕着它们打转打旋儿，因此心里产生了各种各种的负面情绪，只要念头不停止，就一直被这种焦虑和不好的念头困扰着，无法自控——这其中也包括了对于码字这个事情的焦虑。

但是当我吃了阿普唑仑，它的抗焦虑效果发挥作用之后，就好像给这片平原上注了水，那堆积的那些东西都淹没了。于是当思绪的风再从平原上掠过的时候，我是能知道那些事情还在那里的，但是都在水面以下，模模糊糊，看不清，想不起，我的思绪会平和地从其上掠过，不会焦虑了，不会有别的不好的情绪了，而感到整个人，peace and love，平静，柔和，甚至还有一点点因为平静带来的愉悦。