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我们从最基础的吐纳调息和桩功开始,缓慢恢复,以疏通经脉、缓解酸痛为主。”
“好!”陈汐闻言,脸上立刻绽放出灿烂的笑容,用力点了点头,“多谢玄七师傅!”
见她如此雀跃,玄七清冷的脸上也难得地露出一丝柔和:
“王妃客气了。我们去庭院中央练习,那里空气流通,更适合吐纳。”
“嗯!”陈汐连忙跟上。
站在庭院中央,陈汐按照玄七的指示,双脚分开与肩同宽,双手自然垂于体侧,闭上眼睛,开始调整呼吸。
“吸气,绵长而深,意想天地间的清气从鼻端吸入,沉入丹田……呼气,缓慢而匀,将体内浊气从口中吐出……”
玄七的声音如同清泉,缓缓流入陈汐耳中,引导着她进入状态。
诶?
这不是有点像瑜伽的练习方式吗?
陈汐以前对着视频练习过一段时间的瑜伽。
所以很快就调整好了呼吸,
只不过,身体因为昨日的酸痛还有些僵硬。
随着玄七的引导,她渐渐静下心来,感受着气息在体内的流动。
一吸一呼之间,有一股清凉的气息,从四面八方汇聚而来,缓缓滋养着她疲惫的身体。
站了约莫一炷香的时间,陈汐只觉原本酸痛的肌肉似乎舒缓了不少,精神也清明了许多。
她睁开眼,看向玄七,眼中带着一丝惊喜:
“玄七师傅,我感觉……舒服多了。”
玄七微微颔首:
“吐纳之法,本就有调和气息、滋养经脉之效。
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