这时候他们才知道，有时候站着会比跑着还累，特别是在大太阳下面站军姿，一个个都已经汗流浃背，腿笔直得绷着难受，就想使劲踢腿的感觉，不过没有一个敢动，他们的教练可是魔鬼教练，说不定一动就被教练看见了，染红一个小时军姿就变成了一个半小时两个小时，还得加上其它训练。
“呜呜呜，妈妈咪呀，我真的不行了，我想蹲下啊！”
“别蹲啊！你这一蹲肯定咱们都得遭殃，兄弟忍忍吧，别祸害整个连。”
“咱要不要都一起蹲了吧，这站得太难受了，我觉着我的腿已经绷出问题了。”
“还是算了吧，要蹲你自个儿蹲，反正我是不敢，教练这个人面兽心的恶魔太可怕了。”
“人面兽心？人面兽心什么意思？”
“长得像个人，但心地却和野兽一样可怕。”
“啊！教练果然是人面兽心，比野兽还要可怕那种，是恶魔啊！”
一众人小声逼逼，也不敢大声说话，也就是分散自己注意力罢了，不然非得把人晒死，还好现在不是一个个独自站，好歹是站在一起，相互间有个依靠，不然得更绝望。
其实一个小时说短不短，说长也不长，反正还是就那么过去了，李金羽走过来，“各自活动一下，然后进行常规训练。”
常规训练就很简单了，传球踢球，就是正常的训练，不过是在大太阳下面，热不热就不好说了。杭蓝哭丧着脸，杭蓝长得很白，小帅小帅的，这太阳下面万一晒太久，小鲜肉晒成个小黑炭，杭蓝指不定就得和李金羽兑命了，不过杭蓝也就是想想，该练的还得练，该跑的还得跑，该晒的还得晒。
常规训练本来是很轻松的，但是加上上午的跑步，上午的蹴鞠训练，还有刚才站的一个小时军姿，不少人腿僵硬得很，一不小心跑起来就摔个狗吃屎，一个个表情复杂，像是深闺怨妇一样，怨的当然是李金羽，累死个人。
迈动着如同灌了铅一样的双腿，就像是加了十斤的负重，一个个迈腿都很不容易，汗水如雨下，撒在训练场上，一个个都无比辛酸，但也正是因此，众人的努力显得更加有价值，更加的美丽动人，更加的惊心动魄！
整个下午，李金羽都没有再加其它训练，只是让他们在训练场上撒丫子地跑，累得一众人成一众狗，简直是累死狗。李金羽就在一旁遮阳伞下好整以暇地坐着，一会儿点个人过来，说说哪儿做得不对，应该怎样怎样，一会儿又点个人过来，那里还需要改进，该在那里慢一点，这里快一点，传球的动作太多了应该要直接一点……诸如此类，数不胜数，偏偏他就是坐在椅子上一次也没走到遮阳伞外面来过，气得众人牙痒痒，却不敢说什么，敢怒不敢言啊！
“好了，太阳没了，收队了！”李金羽一个口哨声，将注意力都吸引集中过来，“都休息休息，休息完了吃晚饭，吃完晚饭咱们再跑半个小时步就可以解散了。”
“不是吧？还跑！吃完晚饭就直接回去睡觉了行不行啊！累死人了已经！教练行行好啊！”
“就是啊，再跑下去就真的废了，改明儿腿就没法用了，教练，你可得想清楚啊，你这是谋杀啊！可怜我的两只小脚，唉。”
怨气冲天，可惜眼神不能杀人，不然李金羽肯定得被怨死，咒怨懂不懂，就是那个样子的。但是李金羽哪儿会管这群小娃娃怎么想，“赶紧的，该干嘛干嘛去，晚上七点准时集合，然后跑步，迟到一个人，迟到一分钟，跑步时间加十分钟，自己看着办啊，我就不再多提醒你们了，都散了吧，散了吧。”李金羽说完自己当先就闪人了，才不管小屁孩儿们的想法，我不去就山，只待山来就我，这就是李金羽的处事方式。
“那，我们咋办？”王鲁茫然地问，一脸呆萌。
“现在才五点过一点，要不先回去睡一会儿吧，睡醒了再去吃晚饭，吃完晚饭就直接回训练场来了，怎么样？”众人现在睡觉时间是愈来愈长了，睡眠质量也是越来越好了，多亏了李金羽的特训啊，众人都只能含泪感慨，有教练如此，夫复何求啊！
“咳咳，那就先回寝室休息吧，不过蓝哥我呢，还是很期待跑步的，特别是傍晚的时候跑步，听说别有一番滋味呢。”不知天高地厚的杭蓝又开始做死。
一众人斜眼看来，“杭蓝大爷好像很想跑步的样子，干脆给教练说说，让杭蓝跑个够，咱们就好心好意让杭蓝替咱们跑算了，是这个道理吧。”
“就是就是，杭蓝你喜欢跑就跑吧，我们都让给你跑，不用感谢我们了，请叫我雷锋就好。”
杭蓝一下子汗颜，不就是开个玩笑嘛，要说让他跑，怎么可能，他比谁都喜欢偷懒，当然，是可以偷懒的偷懒，真让他跑，他不得找个地缝钻进去，谁都找不到。